الفطور
كوب من مخفوق التوت المشكل
أول وجبة خفيفة
أجاصة متوسطة الحجم
الغداء
طبق من لفائف الدجاج و الكيل بالتفاح
ثاني وجبة خفيفة
خمس حبات من التين المجفف
العشاء
طبق من السلمون المغلف بالجوز وإكليل الجبل
كوب ونصف من الخضروات الجذرية المشوية
كوب من مخفوق التوت المشكل
أجاصة متوسطة الحجم
طبق من لفائف الدجاج و الكيل بالتفاح
خمس حبات من التين المجفف
طبق من السلمون المغلف بالجوز وإكليل الجبل
كوب ونصف من الخضروات الجذرية المشوية