الخبز المحمص مع الأفوكادو

172 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
172 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (قطعة توست واحدة)

  • ربع ثمرة أفوكادو متوسطة ، مهروسة
  • 1 شريحة خبز كامل الحبوب ، محمص
  • 2 ملاعق صغيرة من بهارات الباجل (موجودة في الملاحظات) (everything bagel seasoning)
  • رشة من ملح البحر

طريقة التحضير وقت التحضير 5 د جاهز خلال 5د

نضع الأفوكادو على الخبز المحمص. مع اضافة التوابل والملح.

ملاحظات

بهارات الباجل

  • بذور الخشخاش
  • السمسم
  • السمسم الأسود (حبة البركة)
  • ثوم مطحون مجفف
  • بصل مطحون مجفف
  • ملح بحري

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


كوب نودلز الكيمتشي والروبيان

239 سعرة حرارية
1- نضع 1 ملعقة صغيرة من مرق الدجاج و1 ملعقة صغيرة من الصوص الكوري الحار ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د

توستادا قرع الجوز والفاصوليا السوداء

422 سعرة حرارية
1- نقوم بغلي ارتفاع 2.5 سم من الماء في قدر كبير مزود بسلة تبخير معدنية. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 35 د
جاهز خلال 35د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق