الخبز المحمص مع الأفوكادو

172 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
172 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (قطعة توست واحدة)

  • ربع ثمرة أفوكادو متوسطة ، مهروسة
  • 1 شريحة خبز كامل الحبوب ، محمص
  • 2 ملاعق صغيرة من بهارات الباجل (موجودة في الملاحظات) (everything bagel seasoning)
  • رشة من ملح البحر

طريقة التحضير وقت التحضير 5 د جاهز خلال 5د

نضع الأفوكادو على الخبز المحمص. مع اضافة التوابل والملح.

ملاحظات

بهارات الباجل

  • بذور الخشخاش
  • السمسم
  • السمسم الأسود (حبة البركة)
  • ثوم مطحون مجفف
  • بصل مطحون مجفف
  • ملح بحري

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


السبانخ والبيض المقلي مع التوت

296 سعرة حرارية
سخني الزيت في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف السبانخ ويُطهى حتى ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

الدجاج المقدد مع سلطة سلو الأناناس

238 سعرة حرارية
1- فيما يتعلق بسلطة الأناناس ، في وعاء كبير جدًا ، يُمزج بين الملفوف الصيني ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق