مخفوق التوت المشكل

245 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
245 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (كوب واحد)

  • نصف موزة متوسطة الحجم مجمدة
  • 1 كوب من التوت الأزرق المجمد (blueberries)
  • نصف كوب من توت العليق المجمد (cranberries)
  • 1 كوب من لبن الكفير العادي قليل الدسم

طريقة التحضير وقت التحضير 5 د جاهز خلال 5د

1- يُمزج الموز مع التوت الأزرق وتوت العليق والكفير في الخلاط. يخلط حتى يصبح متجانس.

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


الدجاج المقدد مع سلطة سلو الأناناس

238 سعرة حرارية
1- فيما يتعلق بسلطة الأناناس ، في وعاء كبير جدًا ، يُمزج بين الملفوف الصيني ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

غرانولا المكسرات

251 سعرة حرارية
نخلط الشوفان وجوز الهند واللوز وجوز البقان والسكر البني وبزور اليقطين ودوار الشمس في وعاء ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 100د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق