مكسرات الحمص المتبل

131 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
131 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 4 الحصة الواحدة (ربع كوب)

  • 425 غرام حمص معلب، مغسول
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
  • 2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة من المردقوش المجفف
  • ربع ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة المطحونة
  • ربع ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير وقت التحضير 60 د جاهز خلال 60د

1- يوضع الرف في الثلث العلوي من الفرن. و يتم التسخين إلى 230 درجة
2- يخلط الحمص الجاف في وعاء مع الزيت ، الكمون ، المردقوش ،البهارات المشكلة والملح. ينشر على صينية الخبز . يُحمص المزيج مع التحريك مرة واحدة أو مرتين ، حتى يصبح لونه بنيًا ومقرمشاً ، من 25 إلى 30 دقيقة. و يترك ليبرد على صينية الخبز لمدة 15 دقيقة.

شراء مكونات هذه الوجبة


شارك هذه الوجبة


شارك على الفيسبوك شارك على الفيسبوك شارك على الفيسبوك

قيم هذه الوجبة

يرجى تسجيل الدخول حتى تتمكن من تقييم هذه الوجبة



قد يعجبك ايضاً


القرع والفلفل في طنجرة الطبخ البطيء

314 سعرة حرارية
1- يُمزج القرع والبصل والفلفل الحلو والثوم والمرق والفاصوليا السوداء والفاصوليا البينتو والطماطم ومسحوق الفلفل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 265د

الدجاج المقدد مع سلطة سلو الأناناس

238 سعرة حرارية
1- فيما يتعلق بسلطة الأناناس ، في وعاء كبير جدًا ، يُمزج بين الملفوف الصيني ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق