الشوفان التقليدي
المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (كوب واحد)
- 1 كوب ماء أو حليب قليل الدسم
- رشة من الملح
- نصف كوب من رقائق الشوفان (انظر نصيحة)
- حليب قليل الدسم للتقديم (اختياري)
- 2-1 ملاعق صغيرة من العسل أو سكر القصب أو السكر البني لتقديم (اختياري)
- رشة قرفة (اختياري)
طريقة التحضير وقت التحضير 15 د
1- على رأس الطهي: يُمزج الماء (أو الحليب) مع الملح في قدر صغير. يترك ليغلي. ثم اضافة الشوفان وتخفض الحرارة إلى متوسطة. يطبخ ، مع التحريك في بعض الأحيان ، لمدة 5 دقائق. يرفع عن النار ، ويغطى ويترك لمدة 2-3 دقائق.
2- الميكروويف: يُمزج الماء (أو الحليب) مع الملح والشوفان في وعاء آمن للميكروويف.يكون الميكروويف على درجة حرارة مرتفعة لمدة دقيقتين ونصف إلى 3 دقائق. يحرك قبل التقديم.
3- ييضاف فوقه الحليب أو المحلي أو القرفة أو الفواكه المجففة أو المكسرات ، إذا رغبت في ذلك.
ملاحظات
نصيحة: يجب على الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين استخدام الشوفان المسمى "خالٍ من الغلوتين" ، لأن الشوفان غالبًا ما يكون مضاف اليه القمح والشعير.
شراء مكونات هذه الوجبة
شارك هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
مخفوق التوت المشكل
مكرونة البازلاء والسبانخ
أضف تعليق