الكسكسي السهل بالقمح الكامل

170 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
170 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 2 الحصة الواحدة (ثلاث أرباع الكوب)

  • ثلثي كوب ماء
  • نصف كوب من الكسكس القمح الكامل

طريقة التحضير وقت التحضير 5 د جاهز خلال 10د

1- يُغلى الماء في قدر صغير على نار عالية. يُضاف الكسكسي ويُحرَّك ويُعاد إلى نار خفيفة. و يغطى ، يرفع عن النار ويترك حتى يتم امتصاص الماء ، حوالي 5 دقائق. ثم ينفش باستخدام الشوكة.

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


الشوفان التقليدي

150 سعرة حرارية
1- على رأس الطهي: يُمزج الماء (أو الحليب) مع الملح في قدر صغير. يترك ليغلي. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د

جيوب التفاح والشيدر

354 سعرة حرارية
نقطع الرغيف إلى نصفين ثم ندهن داخل النصفين بالخردل نوزع شرائح التفاح والجبنة بالتساوي بين نصفي ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق