توست التين و الريكوتا

252 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
252 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (قطعة توست واحدة)

  • 1 شريحة خبز كامل الحبوب (سمك واحد وربع سم)
  • ربع كوب جبنة ريكوتا منزوع الدسم جزئياً
  • 1 تينة طازجة أو 2 تينة مجففة، مقطعة إلى شرائح
  • 1 ملعقة صغيرة من شرائح اللوز المحمص
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • رشة من ملح البحر يجب ان يكون مثل البلورات

طريقة التحضير وقت التحضير 5 د جاهز خلال 5د

يوضع على التوست جبنة الريكوتا والتين واللوز. كما يوضع رذاذ من العسل ويرش عليه ملح البحر.

شراء مكونات هذه الوجبة


شارك هذه الوجبة


شارك على الفيسبوك شارك على الفيسبوك شارك على الفيسبوك

قيم هذه الوجبة

يرجى تسجيل الدخول حتى تتمكن من تقييم هذه الوجبة



قد يعجبك ايضاً


توست الفاصوليا البيضاء مع الأفوكادو

230 سعرة حرارية
1- يوضع أعلى التوست الأفوكادو المهروسة والفاصوليا البيضاء. نضيف كمية قليلة من الملح والفلفل والفلفل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

مكسرات الحمص المتبل

131 سعرة حرارية
1- يوضع الرف في الثلث العلوي من الفرن. و يتم التسخين إلى 230 درجة 2- ... قراءة المزيد
وقت التحضير 60 د
جاهز خلال 60د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق