خل الجزر والزنجبيل
112
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
112
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
المكونات عدد الحصص 10 الحصة الواحدة (ملعقتين كبيرتين)
- كوب من الجزر المبشور
- نص كوب زيت كانولا
- ثلث كوب خل الأرز
- ملعقتان كبيرتان من الميسو
- ملعقتان كبيرتان من البصل المقطع
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المقطع
- ملعقة كبيرة من صوص الصويا المخفف
طريقة التحضير وقت التحضير 15 د
نضع الجزر والزيت والخل والميسو والبصل والزنجبيل وصوص الصويا في الخلاط أو محضر الطعام ونطحنهم حتى يصبحوا على شكل هريس
ملاحظات
يفضل وضع الناتج في مطربان واغلاقه ووضعه في الثلاجة ل 3 أيام
- الميسو هو عبارة عن معجون فول الصويا المخمر والذي يضيف نكهة للأطباق مثل الشوربات أو الصلصات أو السلطات. الميسو الأبيض أو الحلو (شيروميسو) مصنوع من الصويا والأرز وهو ذو مذاق معتدل. يتوفر عادة قرب التوفو في السوبرماركتات الكبيرة.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية للجلوتين يجب أن يشتروا الميسو الخالي من الجلوتين.
شراء مكونات هذه الوجبة
شارك هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
تتبيلة التقديد الجامايكية jerk seasoning
1
سعرة حرارية
امزج كل المكونات واحفظها في وعاء محكم لغاية ثلاث أشهر كحد أقصى. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
باستا الحمص مع بيستو الليمون و البقدونس
630
سعرة حرارية
1- طبخ المكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. مع تصفية المياه جيدا.
2- في الوقت نفسه، يُمزج البقدونس ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 30د
أضف تعليق