سلطة الخضار المشوية والكينوا

351 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
351 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (صحن سلطة واحد)

  • 2 كوب أوراق سلطة خضراء مشكلة
  • كوب من الخضروات الجذرية المشوية (انظر الوصفات المرتبطة)
  • نصف كوب من الكينوا المطبوخ (الكينوا الأساسية) (انظر الوصفات المرتبطة)
  • او 2 ملاعق كبيرة من الخل (انظر الوصفات المرتبطة)
  • 1 ملعقة طعام من جبنة الفيتا المتفتت
  • 1 ملعقة طعام من بذور عباد الشمس

طريقة التحضير وقت التحضير 5 د جاهز خلال 5د

الجمع بين أوراق السلطة خضراء والخضروات الجذرية المشوية والكينوا. يوضع رذاذ من الخل. يوضع أعلى السلطة بذور عباد الشمس و الفيتا .

ملاحظات

للنتائج افضل: نقوم بتجميع الوصفة وتغطيتها وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد. في حالة التخزين لمدة تزيد عن يوم واحد ، نقوم بتبريد الخضروات المخلوطة بشكل منفصل ودمجها مع المكونات الأخرى قبل التقديم مباشرة.

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


نيوكي الطماطم والخرشوف

427 سعرة حرارية
1- يسخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د

طبق الحمص و الخضروات و الحبوب

303 سعرة حرارية
يُمزج الكينوا والأوراق الخضراء والخضروات المشوية والحمص والفيتا في وعاء. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق