سلطة الفاصوليا البيضاء و الخضروات

360 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
360 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (طبق واحد)

  • 2 كوب ورقيات سلطة متنوعة
  • ثلاث أرباع كوب من الخضار من اختيارك، مثل الخيار المفروم والطماطم الكرزية
  • ثلث كوب فاصوليا بيضاء معلبة، تغسل وتصفى
  • نصف حبة أفوكادو، مكعبات
  • 1 ملعقة طعام من خل العنب الأحمر
  • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون البكر
  • ربع ملعقة صغيرة ملح خشن
  • الفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة

طريقة التحضير وقت التحضير 10 د جاهز خلال 10د

1- تمزج الخضروات مع الخيار والطماطم الكرزية المقطعة أنصاف والفاصوليا والأفوكادو في وعاء متوسط الحجم. يرش على الطبق رذاذ من الخل والزيت وتتبل بالملح والفلفل. ويحرك ثم ينقل إلى طبق كبير.

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


تاكو سمك السلمون مع صلصة الأناناس

320 سعرة حرارية
1- قم بترتيب رف الفرن في الثلث العلوي من الفرن بحيث يكون سمك السلمون 5 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د

البان كيك النباتي

175 سعرة حرارية
1- يحرك الدقيق، والبيكنج باودر والملح في وعاء كبير. يخفق الحليب، والتفاح، والزيت والسكر والفانيليا ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 45د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق