سلطة خضراء مع فول الصويا و الشمندر
المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (أربع أكواب من السلطة)
- 2 كوب خضار سلطة مشكلة
- 1 كوب من فول الأدامامي، مذاب.
- نصف حبة شمندر متوسط الحجم، مقشر ومقطع (حوالي نصف كوب)
- 1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى واحد ونصف ملعقة صغيرة من خل العنب الأحمر
- 1 ملعقة طعام من الكزبرة الطازجة المفرومة
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون البكر
- الفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة
طريقة التحضير وقت التحضير 15 د
ترتيب الخضار ، حبوب فول الصويا والشمندر على طبق كبير. يخفق الخل والكزبرة والزيت والملح والفلفل في وعاء صغير. يرش على السلطة.
شراء مكونات هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
بيتزا العيش المصري
376
سعرة حرارية
1- نضع رغيف العيش على مقلاة مبطنة بورق القصدير وندهن الرغيف بملعقة صغيرة من زيت ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د
صلصة الطماطم
18
سعرة حرارية
1- تمزج جميع المكونات في وعاء مناسب وتوضع في الثلاجة لحين الاستخدام. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
أضف تعليق