طبق الحمص و الخضروات و الحبوب

303 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
303 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (طبق سلطة واحد)

  • 1 كوب من الكينوا المطبوخ (انظر الوصفات المرتبطة)
  • 1 كوب أوراق خضراء مشكلة للسلطة
  • 1 كوب من الخضروات الجذرية المشوية (انظر الوصفات المرتبطة)
  • ربع كوب من الحمص الحب المعلب المغسول
  • 1 ملعقة طعام من جبنة الفيتا المتفتت

طريقة التحضير وقت التحضير 5 د جاهز خلال 5د

يُمزج الكينوا والأوراق الخضراء والخضروات المشوية والحمص والفيتا في وعاء.

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


الكسكسي السهل بالقمح الكامل

170 سعرة حرارية
1- يُغلى الماء في قدر صغير على نار عالية. يُضاف الكسكسي ويُحرَّك ويُعاد إلى نار ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 10د

نيوكي الطماطم والخرشوف

427 سعرة حرارية
1- يسخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق