طبق الحمص و الخضروات و الحبوب
المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (طبق سلطة واحد)
- 1 كوب من الكينوا المطبوخ (انظر الوصفات المرتبطة)
- 1 كوب أوراق خضراء مشكلة للسلطة
- 1 كوب من الخضروات الجذرية المشوية (انظر الوصفات المرتبطة)
- ربع كوب من الحمص الحب المعلب المغسول
- 1 ملعقة طعام من جبنة الفيتا المتفتت
طريقة التحضير وقت التحضير 5 د
يُمزج الكينوا والأوراق الخضراء والخضروات المشوية والحمص والفيتا في وعاء.
شراء مكونات هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
الكسكسي السهل بالقمح الكامل
170
سعرة حرارية
1- يُغلى الماء في قدر صغير على نار عالية. يُضاف الكسكسي ويُحرَّك ويُعاد إلى نار ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 10د
نيوكي الطماطم والخرشوف
427
سعرة حرارية
1- يسخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
أضف تعليق