طريقة التحضير وقت التحضير 15 د
1- تنقع التمور في وعاء صغير من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم تصفى.
2- تُمزج التمور المنقوعة والشوفان وزبدة الفول السوداني في معالج الطعام وتُفرم جيدًا. ثم نكورها 12 كرة (بمقدار ملعقة كبيرة لكل منهما). التزين مع بذور شيا، إذا رغبت في ذلك. تبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل ويمكن الاحتفاظ بها حتى أسبوع واحد.
شراء مكونات هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
خل الخضار مع البارميزان
141
سعرة حرارية
يخفق البارميزان مع الزيت والخل والثوم والخردل. يتبل بالملح والفلفل الطازج المطحون. مع اضافة الأوراق ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
جيوب الحمص والخضار المشوية
357
سعرة حرارية
1- يقطع رغيف الخبز نصفين ثم يدهن الحمص داخل كل نصف.
2- يحشى كل نصف بالخضروات ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
أضف تعليق