لفائف القمح الكامل بالخضروات

345 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (اللفافة كاملة)

طريقة التحضير وقت التحضير 10 د جاهز خلال 10د

1- توضع التورتيللا على سطح العمل. ينشر الحمص والأفوكادو على التورتيللا. تضف الخضار والشيدر و تلف . يقطع الى النصف قبل التقديم.

شارك هذه الوجبة

كلمات دالّة

#خالٍ من المكسرات

قيم هذه الوجبة

يرجى تسجيل الدخول حتى تتمكن من تقييم هذه الوجبة

قد يعجبك ايضاً

376 سعرة حرارية

1- يضع رفًا في الثلث السفلي من الفرن ويسخن إلى 230 درجة مئوية. 2- يخفق 1 ... قراءة المزيد

وقت التحضير 10 د

جاهز خلال 30د

112 سعرة حرارية

نضع الجزر والزيت والخل والميسو والبصل والزنجبيل وصوص الصويا في الخلاط أو محضر الطعام ونطحنهم ... قراءة المزيد

وقت التحضير 15 د

جاهز خلال 15د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق