خالٍ من المكسرات
أعشاب بروفانس
2
سعرة حرارية
يطحن اكليل الجبل والشمر في مطحنة البهارات، ثم تنقل لصحن عميق. يضاف الصعتر والزعتر والريحان ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
البان كيك النباتي
175
سعرة حرارية
1- يحرك الدقيق، والبيكنج باودر والملح في وعاء كبير. يخفق الحليب، والتفاح، والزيت والسكر والفانيليا ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 45د
البروكلي بالخل البلسمي والبارميزان
130
سعرة حرارية
يسخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة من الفولاذ الكربوني المسطح على نار متوسطة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د
البطاطا الحلوة المحشوة بتتبيلة الحمص
472
سعرة حرارية
1- يجب وخز البطاطا الحلوة في جميع أنحاء باستخدام شوكة. توضع في الميكروويف على حرارة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 20د
البيض المقلي بالخضار
338
سعرة حرارية
ُسخّن الزيت في مقلاة قياس 20 سم على نار متوسطة الى منخفضة. تُضاف الخضار المفرومة. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
الحمص مع الدجاج المقلي
307
سعرة حرارية
1- سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. مع تجهيز صينية الفرن بورق الزبدة و ورق ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 30د
الخبز المحمص مع الأفوكادو
172
سعرة حرارية
نضع الأفوكادو على الخبز المحمص. مع اضافة التوابل والملح. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
الخضار المشوية فوق العدس المتبل
453
سعرة حرارية
1- لتحضير العدس: يُمزج الماء والعدس ومسحوق الثوم مع ملعقة صغيرة من الكزبرة والكمون والبهارات ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 45د
الخضروات الجذرية المشوية
112
سعرة حرارية
1- ضع رفين من رفوف الفرن في أعلى و أسفل الفرن وسخن الفرن لدرجة 220 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 50د
الدجاج المحضر بطنجرة الطبخ البطيء بالعصيدة
448
سعرة حرارية
1- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف الفلفل الحلو والبصل والفطر ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 505د
الدجاج المشوي مع صوص البارميزان بالأعشاب
473
سعرة حرارية
1-يضع رفًا في الثلث السفلي من الفرن؛ يسخن إلى 230 درجة مئوية.
2- يقطع كل صدر ... قراءة المزيد
وقت التحضير 40 د
جاهز خلال 40د
الدجاج المقدد مع سلطة سلو الأناناس
238
سعرة حرارية
1- فيما يتعلق بسلطة الأناناس ، في وعاء كبير جدًا ، يُمزج بين الملفوف الصيني ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د
الرز البني
113
سعرة حرارية
اخلط الرز مع الماء (أو المرق) في طنجرة متوسطة وضهعم على النار حتى الغليان
خفف الحرارة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 60د