منخفض السكر المضاف
التيكا ماسالا النباتي
231
سعرة حرارية
يُمزج الماسالا مع الكركم والملح والفلفل الأحمر المسحوق (في حالة الاستخدام) في وعاء صغير. تقسم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 35 د
جاهز خلال 35د
الخضار مع الأرز المقلي
400
سعرة حرارية
1- تسخن مقلاة مسطحة كبيرة على نار عالية حتى منها تتبخر منها المياه في غضون ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
الخل المتوسطي الحار
55
سعرة حرارية
نسخن بذور الخردل السوداء والكزبرة المطحونة والكمون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة لمدة 2 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
الدجاج المحضر بطنجرة الطبخ البطيء بالعصيدة
448
سعرة حرارية
1- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف الفلفل الحلو والبصل والفطر ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 505د
الفول السوداني الحار و الحامض
111
سعرة حرارية
1- يوضع رفوف في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن. يسخن إلى 120 درجة مئوية .2- ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 50د
الكيمتشي
70
سعرة حرارية
1- قطع الملفوف على شكل أرباع ثم كل ربع بشكل عرضي بسماكة 5 سم2- نضع ... قراءة المزيد
وقت التحضير 45 د
جاهز خلال 0د
المكرونة بالليمون مع خضار الربيع
372
سعرة حرارية
1- تمزج المكرونة والثوم والملح والفلفل في قدر كبيرة. مع إضافة الماء. تترك ليغلي على ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
باستا الحمص مع بيستو الليمون و البقدونس
630
سعرة حرارية
1- طبخ المكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. مع تصفية المياه جيدا.
2- في الوقت نفسه، يُمزج البقدونس ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 30د
توست الفاصوليا البيضاء مع الأفوكادو
230
سعرة حرارية
1- يوضع أعلى التوست الأفوكادو المهروسة والفاصوليا البيضاء. نضيف كمية قليلة من الملح والفلفل والفلفل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
توست زبدة الفول السوداني بالموز و القرفة
266
سعرة حرارية
1- تُدهن شريحة الخبز المحمص بزبدة الفول السوداني وتُوضع شرائح الموز من فوق. ترش القرفة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
توستادا قرع الجوز والفاصوليا السوداء
422
سعرة حرارية
1- نقوم بغلي ارتفاع 2.5 سم من الماء في قدر كبير مزود بسلة تبخير معدنية. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 35 د
جاهز خلال 35د
خل الأعشاب
45
سعرة حرارية
يُمزج الزيت مع المرق والخل والأعشاب والبصل والملح والفلفل في وعاء مع غطاء ضيّق. يهز ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
خل الخضار مع البارميزان
141
سعرة حرارية
يخفق البارميزان مع الزيت والخل والثوم والخردل. يتبل بالملح والفلفل الطازج المطحون. مع اضافة الأوراق ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د