صوديوم منخفض
بودنغ الشيا
264
سعرة حرارية
1- تحريك حليب اللوز (أو غيره من أنواع الحليب التي ليست من مشتقات الألبان) مع، ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 480د
بيتزا العيش المصري
376
سعرة حرارية
1- نضع رغيف العيش على مقلاة مبطنة بورق القصدير وندهن الرغيف بملعقة صغيرة من زيت ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د
توست البيض بالأفوكادو
271
سعرة حرارية
اخلط واهرس برفق الأفوكادو والفلفل وبودرة الثوم في وعاء صغير.
نضع البيضة المقلية مع هريس الأفوكادو ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
توست التين و الريكوتا
252
سعرة حرارية
يوضع على التوست جبنة الريكوتا والتين واللوز. كما يوضع رذاذ من العسل ويرش عليه ملح ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
توست الطماطم بجبنة الشيدر
80
سعرة حرارية
حمص الخبز وضع شرائح الطماطم عليه والجبن والفلفل ثم ضعه في المحمصة أو الفرن حتى ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
توست زبدة الفول السوداني بالموز و القرفة
266
سعرة حرارية
1- تُدهن شريحة الخبز المحمص بزبدة الفول السوداني وتُوضع شرائح الموز من فوق. ترش القرفة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
خل الأعشاب
45
سعرة حرارية
يُمزج الزيت مع المرق والخل والأعشاب والبصل والملح والفلفل في وعاء مع غطاء ضيّق. يهز ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
خل الخضار مع البارميزان
141
سعرة حرارية
يخفق البارميزان مع الزيت والخل والثوم والخردل. يتبل بالملح والفلفل الطازج المطحون. مع اضافة الأوراق ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
خل القيقب البلسمي
62
سعرة حرارية
1- يُمزج الزيت والخل وشراب القيقب والخردل في وعاء صغير أو مرطبان مع غطاء محكم؛ ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
دجاج التيكا ماسالا
318
سعرة حرارية
1- ُيحرّك الماسالا والملح والكركم معاً في طبق صغير. ضع الدقيق في طبق مسطح . ... قراءة المزيد
وقت التحضير 40 د
جاهز خلال 40د
سلطة الأورزو بالدجاج
402
سعرة حرارية
1- يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية
2- يُدهن الدجاج بملعقة كبيرة من الزيت ويرشّ عليه ... قراءة المزيد
وقت التحضير 40 د
جاهز خلال 40د
سلطة السبانخ والأرضي شوكي مع خل البارميزان
324
سعرة حرارية
1- نضع مناديل ورقية أو منشفة في قعر صينية. نصفي الأرضي شوكي في مصفاة ثم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د
سمك السلمون بالبرتقال و السمسم مع الكينوا والبروكليني
414
سعرة حرارية
1- نقوم بتحضير الكينوا وفقًا لتوجيهات العبوة، ونستبدل نصف كوب الماء بنصف كوب من عصير ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د