خالٍ من البيض

المعكرونة باللحم البقري

348 سعرة حرارية
1- تطبخ المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، دون وضع ملح . تصفى ثم يتم وضع ... قراءة المزيد
وقت التحضير 40 د
جاهز خلال 40د

المكرونة بالليمون مع خضار الربيع

372 سعرة حرارية
1- تمزج المكرونة والثوم والملح والفلفل في قدر كبيرة. مع إضافة الماء. تترك ليغلي على ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د

الموسلي

188 سعرة حرارية
في وعاء كبير نخلط المكونات جيداً وتحفظ في وعاء محكم الإغلاق. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

باستا الحمص مع بيستو الليمون و البقدونس

630 سعرة حرارية
1- طبخ المكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. مع تصفية المياه جيدا. 2- في الوقت نفسه، يُمزج البقدونس ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 30د

بروكلي محمص مع خل الليمون والثوم

167 سعرة حرارية
1- سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت2- يقسم البروكلي الى شرائح بشكل نصفي . يُمزج ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 35د

بودنغ الشيا

264 سعرة حرارية
1- تحريك حليب اللوز (أو غيره من أنواع الحليب التي ليست من مشتقات الألبان) مع، ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 480د

بيتزا العيش المصري

376 سعرة حرارية
1- نضع رغيف العيش على مقلاة مبطنة بورق القصدير وندهن الرغيف بملعقة صغيرة من زيت ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د

تاكو سمك السلمون مع صلصة الأناناس

320 سعرة حرارية
1- قم بترتيب رف الفرن في الثلث العلوي من الفرن بحيث يكون سمك السلمون 5 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د

توست التين و الريكوتا

252 سعرة حرارية
يوضع على التوست جبنة الريكوتا والتين واللوز. كما يوضع رذاذ من العسل ويرش عليه ملح ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

توست الطماطم بجبنة الشيدر

80 سعرة حرارية
حمص الخبز وضع شرائح الطماطم عليه والجبن والفلفل ثم ضعه في المحمصة أو الفرن حتى ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

توست الفاصوليا البيضاء مع الأفوكادو

230 سعرة حرارية
1- يوضع أعلى التوست الأفوكادو المهروسة والفاصوليا البيضاء. نضيف كمية قليلة من الملح والفلفل والفلفل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

توست زبدة الفول السوداني بالموز و القرفة

266 سعرة حرارية
1- تُدهن شريحة الخبز المحمص بزبدة الفول السوداني وتُوضع شرائح الموز من فوق. ترش القرفة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

جيوب التفاح والشيدر

354 سعرة حرارية
نقطع الرغيف إلى نصفين ثم ندهن داخل النصفين بالخردل نوزع شرائح التفاح والجبنة بالتساوي بين نصفي ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د