خالٍ من الغلوتين

الكينوا الأساسية
104 سعرة حرارية
يُمزج الماء (أو المرق) والكينوا في قدر متوسطة الحجم. يترك ليغلي. تقلل الحرارة إلى درجة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 30د

المانجو المشوي
102 سعرة حرارية
1- يوضع الرف في الثلث العلوي من الفرن ويتم التسخين. مع تجهيز الصينية بورق القصدير ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 20د

باستا الحمص مع بيستو الليمون و البقدونس
630 سعرة حرارية
1- طبخ المكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. مع تصفية المياه جيدا. 2- في الوقت نفسه، يُمزج البقدونس ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 30د

بروكلي محمص مع خل الليمون والثوم
167 سعرة حرارية
1- سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت2- يقسم البروكلي الى شرائح بشكل نصفي . يُمزج ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 35د

بودنغ الشيا
264 سعرة حرارية
1- تحريك حليب اللوز (أو غيره من أنواع الحليب التي ليست من مشتقات الألبان) مع، ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 480د

تاكو سمك السلمون مع صلصة الأناناس
320 سعرة حرارية
1- قم بترتيب رف الفرن في الثلث العلوي من الفرن بحيث يكون سمك السلمون 5 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د

تتبيلة التقديد الجامايكية jerk seasoning
1 سعرة حرارية
امزج كل المكونات واحفظها في وعاء محكم لغاية ثلاث أشهر كحد أقصى. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

توستادا قرع الجوز والفاصوليا السوداء
422 سعرة حرارية
1- نقوم بغلي ارتفاع 2.5 سم من الماء في قدر كبير مزود بسلة تبخير معدنية. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 35 د
جاهز خلال 35د

خل الأعشاب
45 سعرة حرارية
يُمزج الزيت مع المرق والخل والأعشاب والبصل والملح والفلفل في وعاء مع غطاء ضيّق. يهز ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

خل الجزر والزنجبيل
112 سعرة حرارية
نضع الجزر والزيت والخل والميسو والبصل والزنجبيل وصوص الصويا في الخلاط أو محضر الطعام ونطحنهم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د

خل الخضار مع البارميزان
141 سعرة حرارية
يخفق البارميزان مع الزيت والخل والثوم والخردل. يتبل بالملح والفلفل الطازج المطحون. مع اضافة الأوراق ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

خل القيقب البلسمي
62 سعرة حرارية
1- يُمزج الزيت والخل وشراب القيقب والخردل في وعاء صغير أو مرطبان مع غطاء محكم؛ ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

دونات التفاح
103 سعرة حرارية
1- يجب نزع بذور التفاح باستخدام أداة حفر التفاح. وجعل التفاح شرائح بالعرض (تقريبا 8 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د