لصحة الحامل
طبق تاكو الخضروات والفاصوليا
435
سعرة حرارية
1- يسخن الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. يضاف الفلفل الحلو والبصل. يُطهى المزيج ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
كاري الحمص وجوز الهند النباتي
471
سعرة حرارية
1- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يضاف البصل والفلفل والكوسا. يُطهى ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
كوسا البارميزان
318
سعرة حرارية
1- يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية . تجهيز صينية الخبز الكبيرة و يشر عليها ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 60د
لاتيه ماتشا الشاي الاخضر
124
سعرة حرارية
1- يمزج الماء المغلي مع مسحوق ماتشا في الخلاط حتى يصبح رغويًا. يسخن الحليب مع ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
مخفوق التوت المشكل
245
سعرة حرارية
1- يُمزج الموز مع التوت الأزرق وتوت العليق والكفير في الخلاط. يخلط حتى يصبح متجانس. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
مخفوق التوت بالكفير
304
سعرة حرارية
1- يُمزج التوت والكفير والموز وزبدة اللوز والفانيليا في الخلاط. حتى يصبح المزيج متجانس. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
موسلي مع التوت
287
سعرة حرارية
يضاف التوت على الموسلي ويُقدّم مع الحليب ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د