غني بالألياف

مكرونة البازلاء والسبانخ

430 سعرة حرارية

1- يوضع 10 أكواب من الماء في قدر كبير وتترك على النار حتى الغليان. 2- في ... قراءة المزيد

وقت التحضير 20 د

جاهز خلال 20د

131 سعرة حرارية

1- يوضع الرف في الثلث العلوي من الفرن. و يتم التسخين إلى 230 درجة 2- ... قراءة المزيد

وقت التحضير 60 د

جاهز خلال 60د

287 سعرة حرارية

يضاف التوت على الموسلي ويُقدّم مع الحليب ... قراءة المزيد

وقت التحضير 5 د

جاهز خلال 5د

427 سعرة حرارية

1- يسخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. ... قراءة المزيد

وقت التحضير 30 د

جاهز خلال 30د