تعزيز المناعة

لفائف الدجاج والكيل بالتفاح

370 سعرة حرارية
1- يخلط المايونيز والخردل معًا في وعاء صغير. يدهن على أوراق الكيل. يوضع على كل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

لفائف سلطة البيض بالرانش والفلفل

256 سعرة حرارية
1- في وعاء ، يهرس البيض والأفوكادو بخشونة . إضافة المكونات الستة التالية حتى (الفلفل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د

مَفن العجة بالفلفل الأحمر وجبنة الفيتا

226 سعرة حرارية
1- نسخن الفرن لدرجة حرارة 165 مئوية ونرش بخاخ الطبخ على 12 موب من أكواب ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 50د

مكرونة البازلاء والسبانخ

430 سعرة حرارية
1- يوضع 10 أكواب من الماء في قدر كبير وتترك على النار حتى الغليان. 2- في ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د

نودلز الكوسا مع صوص لحم الديك الرومي

216 سعرة حرارية
1- إعداد صوص لحم الديك الرومي.2- أثناء طهي الصوص ، قسّم نودلز الكوسا (المستخرجة عن ... قراءة المزيد
وقت التحضير 35 د
جاهز خلال 35د

نيوكي الطماطم والخرشوف

427 سعرة حرارية
1- يسخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د