أشهى الوصفات الصحية

استمتع بتجربة فريدة مع وصفاتنا الجديدة الصحية وقم بالاطلاع على قائمة متنوعة من الوصفات المتجددة

الكسكسي السهل بالقمح الكامل

170 سعرة حرارية
1- يُغلى الماء في قدر صغير على نار عالية. يُضاف الكسكسي ويُحرَّك ويُعاد إلى نار ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 10د

الكيمتشي

70 سعرة حرارية
1- قطع الملفوف على شكل أرباع ثم كل ربع بشكل عرضي بسماكة 5 سم2- نضع ... قراءة المزيد
وقت التحضير 45 د
جاهز خلال 0د

الكينوا الأساسية

104 سعرة حرارية
يُمزج الماء (أو المرق) والكينوا في قدر متوسطة الحجم. يترك ليغلي. تقلل الحرارة إلى درجة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 30د

المانجو المشوي

102 سعرة حرارية
1- يوضع الرف في الثلث العلوي من الفرن ويتم التسخين. مع تجهيز الصينية بورق القصدير ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 20د

المعكرونة باللحم البقري

348 سعرة حرارية
1- تطبخ المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، دون وضع ملح . تصفى ثم يتم وضع ... قراءة المزيد
وقت التحضير 40 د
جاهز خلال 40د

المكرونة بالليمون مع خضار الربيع

372 سعرة حرارية
1- تمزج المكرونة والثوم والملح والفلفل في قدر كبيرة. مع إضافة الماء. تترك ليغلي على ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د

الموسلي

188 سعرة حرارية
في وعاء كبير نخلط المكونات جيداً وتحفظ في وعاء محكم الإغلاق. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

النيوكي

329 سعرة حرارية
نغلي قدر من اللماء المملح ثم نقشر البطاطا ونضعها في القدر. تطبخ حتى تصبح طرية ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د

باستا الحمص مع بيستو الليمون و البقدونس

630 سعرة حرارية
1- طبخ المكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. مع تصفية المياه جيدا. 2- في الوقت نفسه، يُمزج البقدونس ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 30د

بروكلي محمص مع خل الليمون والثوم

167 سعرة حرارية
1- سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت2- يقسم البروكلي الى شرائح بشكل نصفي . يُمزج ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 35د

بودنغ الشيا

264 سعرة حرارية
1- تحريك حليب اللوز (أو غيره من أنواع الحليب التي ليست من مشتقات الألبان) مع، ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 480د

بيتزا العيش المصري

376 سعرة حرارية
1- نضع رغيف العيش على مقلاة مبطنة بورق القصدير وندهن الرغيف بملعقة صغيرة من زيت ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د

بيتزا الفطر البري مع الجرجير وجبن البيكورينو

494 سعرة حرارية
1- ضع صينية خبز البيتزا أو صينية الخبز الكبيرة بدون حواف على الرف السفلي وسخن الفرن ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 50د