أشهى الوصفات الصحية

استمتع بتجربة فريدة مع وصفاتنا الجديدة الصحية وقم بالاطلاع على قائمة متنوعة من الوصفات المتجددة

سلطة السلمون مع صلصة الثوم الكريمي

409 سعرة حرارية
1- اولا يجب ترتيب الرف في الثلث العلوي من الفرن. سخن المشواة الى درجة عالية ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د

سلطة العدس الدافئة مع التفاح والسجق

401 سعرة حرارية
اخلط 3 ملاعق من الزيت مع الخل والخردل والملح والفلفل في صحن عميق. سخن ملعقة من ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د

سلطة العدس والخضروات المحمصة مع الصلصة الخضراء

318 سعرة حرارية
1- يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية .2- يُمزج البروكلي والفاصوليا الخضراء بالزيت ، و ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 45د

سلطة الفاصوليا البيضاء و الخضروات

360 سعرة حرارية
1- تمزج الخضروات مع الخيار والطماطم الكرزية المقطعة أنصاف والفاصوليا والأفوكادو في وعاء متوسط الحجم. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

سلطة الفلافل مع تتبيلة الليمون والطحينة

499 سعرة حرارية
1- ينقع الحمص في الماء البارد لمدة من 12 إلى 24 ساعة. 2- يصفى الحمص وينقل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 0 د
جاهز خلال 50د

سلطة الكيل الأجعد اليونانية مع الكينوا والدجاج

301 سعرة حرارية
1- يوضع الكيل المجعد والدجاج والكينوا والفلفل المشوي في وعاء كبير. ثم إضافة الصلصة اليونانية ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

سلطة الكينوا النباتية

381 سعرة حرارية
1- إعداد الكينوا وفقا لتوجيهات الباكيت ؛ توضع جانبا لتبرد2- يُمزج الحمص وعصير الليمون في ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د

سلطة خضراء مع فول الصويا و الشمندر

325 سعرة حرارية
ترتيب الخضار ، حبوب فول الصويا  والشمندر على طبق كبير. يخفق الخل والكزبرة والزيت والملح ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د

سمك السلمون بالبرتقال و السمسم مع الكينوا والبروكليني

414 سعرة حرارية
1- نقوم بتحضير الكينوا وفقًا لتوجيهات العبوة، ونستبدل نصف كوب الماء بنصف كوب من عصير ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

سمك السلمون بالعسل و الثوم

222 سعرة حرارية
1- تحرّك التماري (أو صلصة الصويا) وعصير الليمون والعسل وزيت السمسم والثوم معًا في وعاء ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 40د

سمك القد مع صوص الطماطم

219 سعرة حرارية
1- يُتبّل السمك مع 1 ملعقة صغيرة من الزعتر وملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يسخن ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

سندويش الخضار و الحمص

325 سعرة حرارية
يوضع الحمص على شريحة خبز و يوضع الأفوكادو على الشريحة الاخرى. يملأ الساندويتش بالخضار والفلفل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

شرائح السلمون مع صوص الزبادي اليوناني

242 سعرة حرارية
1- يترك السمك ليأخذ درجة حرارة الغرفة على المنضدة لمدة 15 دقيقة. 2- في هذه الأثناء، ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د