الشوفان الكريمي بالتوت الأزرق والجوز
المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (كوب واحد)
- نصف كوب من رقائق الشوفان الجاف
- نصف كوب ماء
- رشة من الملح
- نصف كوب توت أزرق blueberries، طازج أو مجمد، مذاب
- 2 ملاعق طعام من اللبن الزبادي اليوناني العادي (منزوع الدسم)
- 1 ملعقة طعام من الجوز البقان المحمص و المفروم
- 2 ملعقة صغيرة شراب القيقب النقي
طريقة التحضير وقت التحضير 10 د
اخلط الشوفان والماء والملح في مرطبان أو وعاء. يغطى ويبرد طوال الليل. في الصباح ، قم بالتسخين إذا رغبت في ذلك ، مع اضافة بالتوت مع التوت الأزرق والزبادي وجوز البقان وشراب القيقب.
شراء مكونات هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
شرائح لحم العجل مع الملفوف الأحمر والأجاص
239
سعرة حرارية
1- في وعاء صغير ، يمزج خل التفاح مع ربع ملعقة صغيرة من السكر البني ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
كوسا البارميزان
318
سعرة حرارية
1- يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية . تجهيز صينية الخبز الكبيرة و يشر عليها ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 60د
أضف تعليق