طريقة التحضير وقت التحضير 5 د
يُمزج الماء (أو المرق) والكينوا في قدر متوسطة الحجم. يترك ليغلي. تقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ثم يغطي و يترك على نار خفيفة حتى يتم امتصاص معظم السائل ، من 15 إلى 20 دقيقة. يحرك وينفش باستخدام الشوكة.
ملاحظات
نصيحة : ممكن حفظه في البراد لمدة تصل إلى 4 أيام أو تجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
شراء مكونات هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
السلمون بالحمضيات مع الهليون
206
سعرة حرارية
1- اذابة السمك ، إذا كان مجمد. يغسل السمك. ثم يجفف بالمناشف الورقية. تقطع ملعقة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د
توست التين و الريكوتا
252
سعرة حرارية
يوضع على التوست جبنة الريكوتا والتين واللوز. كما يوضع رذاذ من العسل ويرش عليه ملح ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
أضف تعليق