الخل المتوسطي الحار

55 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
55 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 12 الحصة الواحدة (ملعقة كبيرة)

  • نصف ملعقة صغيرة بذور الخردل السوداء
  • ربع ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
  • ثمن ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • نصف كوب عصير جزر
  • ملعقتين طعام زبيب ذهبي
  • ملعقتين طعام خل العنب الأحمر
  • أربع أعواد من الكزبرة الخضراء الطازجة
  • ملعقة طعام زبادي عادي منزوع الدسم
  • ملعقة صغيرة عسل
  • ملعقة صغيرة ونصف فلفل أحمر مطحون
  • ربع ملعقة صغيرة ملح
  • فلفل مطحون حسب الرغبة
  • ربع كوب زيت زيتون بكر ممتاز

طريقة التحضير وقت التحضير 20 د جاهز خلال 20د

  • نسخن بذور الخردل السوداء والكزبرة المطحونة والكمون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى تفوح رائحة التوابل. نضيف عصير الجزر ونطهو حتى تتبخر نصف كمية السائل عادة حوالي3 دقائق.
  • نضع الزبيب في الخلاط ونضيف العصير الحار. نبقيهم لمدة خمس دقائق حتى يتشرب الزبيب ثم نضيف الخل والكزبرة والزبادي والعسل والفلفل الأحمر والفلفل والملح ونخلطهم جيداً في الخلاط حتى تتجانس. نضيف الزيت ونخلطهم حوالي دقيقة حتى نعومة الخليط.

ملاحظات

يغطى ويبرد بحد أقصى 3 أيام


قد يعجبك ايضاً


الكسكسي السهل بالقمح الكامل

170 سعرة حرارية
1- يُغلى الماء في قدر صغير على نار عالية. يُضاف الكسكسي ويُحرَّك ويُعاد إلى نار ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 10د

السلطة الخضراء مع الخبز المصري و الحمص

374 سعرة حرارية
يرتب الخضر والخيار والجزر على طبق كبير. يرش رذاذ من الزيت والخل. يرش بالملح والفلفل. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق