صلصة الطماطم

18 سعرة حرارية في الحصة الواحدة
18 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 10 الحصة الواحدة (نصف كوب)

  • أربع أكواب من الطماطم المقطعة مكعبات
  • ثلاث أرباع الكوب بصل أحمر مقطع ناعم مكعبات
  • ربع كوب خل عنب أحمر
  • حبة أو حبتين فلفل هالبينيو أخضر حار منزوع البذور ومفروم
  • نصف كوب كزبرة طازجة مفرومة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • رشة من فلفل الكايان الحار حسب الرغبة

طريقة التحضير وقت التحضير 30 د جاهز خلال 30د

1- تمزج جميع المكونات في وعاء مناسب وتوضع في الثلاجة لحين الاستخدام.

شراء مكونات هذه الوجبة


قد يعجبك ايضاً


البطاطا الحلوة المحشوة بتتبيلة الحمص

472 سعرة حرارية
1- يجب وخز البطاطا الحلوة في جميع أنحاء باستخدام شوكة. توضع في الميكروويف على حرارة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 20د

كرات الطاقة بالزبدة و الشوفان

73 سعرة حرارية
1- تنقع التمور في وعاء صغير من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 30د

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن، لماذا لا تكتب واحد؟

أضف تعليق