لفائف الدجاج والكيل بالتفاح
370
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
370
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (ثلاث لفائف)
- 1 ملعقة طعام مايونيز
- 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
- 3 أوراق من الكيل المجعد متوسطة الحجم
- 85 غرام من شرائح صدور الدجاج المطبوخة
- 6 شرائح رقيقة بصل أحمر
- 1 تفاحة صلبة ، مقطعة إلى 9 شرائح
طريقة التحضير وقت التحضير 10 د
1- يخلط المايونيز والخردل معًا في وعاء صغير. يدهن على أوراق الكيل. يوضع على كل ورقة 28 غرام دجاج وشريحتين من البصل وثلاث شرائح من التفاح. ثم تلف كل ورقة. وتقطع في المنتصف، إذا رغبت في ذلك.
ملاحظات
يمكن استبدال أوراق الكيل بأوراق الملفوف
شراء مكونات هذه الوجبة
شارك هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
كرات الطاقة بالزبدة و الشوفان
73
سعرة حرارية
1- تنقع التمور في وعاء صغير من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 30د
الخضار المشوية فوق العدس المتبل
453
سعرة حرارية
1- لتحضير العدس: يُمزج الماء والعدس ومسحوق الثوم مع ملعقة صغيرة من الكزبرة والكمون والبهارات ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 45د
أضف تعليق