مناسب لمرضى السكري
صلصة الطماطم
18
سعرة حرارية
1- تمزج جميع المكونات في وعاء مناسب وتوضع في الثلاجة لحين الاستخدام. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
غموس الأفوكادو بالزبادي
51
سعرة حرارية
نضع الأفوكادو واللبن والكزبرة والبصل وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود في محضر الطعام, نخلطهم جيداً ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
فطائر بانكيك الموز
124
سعرة حرارية
1- نهرس البيض والموز في الخلاط حتى تصبح ناعمة 2- قم بوضع زيوت خفيفة بمقلاة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د
قطع الموز و الشوكولاته المجمدة
102
سعرة حرارية
1- يقشر الموز. نقوم بقطع الموز إلى قطع سمكها 1,25 سم. تجهز صينية الخبز مع ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 75د
كرات الطاقة بالزبدة و الشوفان
73
سعرة حرارية
1- تنقع التمور في وعاء صغير من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 30د
كريمة الأناناس الحلوة
55
سعرة حرارية
1- نقوم بخلط الأناناس والمانجو وعصير الليمون في محضر الطعام حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. (إذا ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
لحم العجل بالبابريكا مع أرز القرنبيط
319
سعرة حرارية
1- يجب ازالة الدهون من اللحوم. وتقطيع اللحم إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة. ويوضع جانبا.
2- ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
لفائف سلطة البيض بالرانش والفلفل
256
سعرة حرارية
1- في وعاء ، يهرس البيض والأفوكادو بخشونة . إضافة المكونات الستة التالية حتى (الفلفل ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
مفن زبدة الفول السوداني ومربى الكرز والشيا
262
سعرة حرارية
1- توضع التوتيات المجمدة في الميكروويف في وعاء آمن للميكروويف بحرارة متوسطة لمدة 30 ثانية؛ ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
مكرونة البازلاء والسبانخ
430
سعرة حرارية
1- يوضع 10 أكواب من الماء في قدر كبير وتترك على النار حتى الغليان.
2- في ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
نودلز الكوسا مع صوص لحم الديك الرومي
216
سعرة حرارية
1- إعداد صوص لحم الديك الرومي.2- أثناء طهي الصوص ، قسّم نودلز الكوسا (المستخرجة عن ... قراءة المزيد
وقت التحضير 35 د
جاهز خلال 35د