خالٍ من منتجات الألبان
توست زبدة الفول السوداني بالموز و القرفة
266
سعرة حرارية
1- تُدهن شريحة الخبز المحمص بزبدة الفول السوداني وتُوضع شرائح الموز من فوق. ترش القرفة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
توست سلطة البيض و الأفوكادو
230
سعرة حرارية
يُمزج الأفوكادو مع الكرفس وعصير الليمون والصلصة الحارة والملح في وعاء صغير. يخلط مع البيضة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
خل الأعشاب
45
سعرة حرارية
يُمزج الزيت مع المرق والخل والأعشاب والبصل والملح والفلفل في وعاء مع غطاء ضيّق. يهز ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
خل الجزر والزنجبيل
112
سعرة حرارية
نضع الجزر والزيت والخل والميسو والبصل والزنجبيل وصوص الصويا في الخلاط أو محضر الطعام ونطحنهم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د
خل القيقب البلسمي
62
سعرة حرارية
1- يُمزج الزيت والخل وشراب القيقب والخردل في وعاء صغير أو مرطبان مع غطاء محكم؛ ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
دجاج البحر الأبيض المتوسط في طنجرة الطبخ البطيء
278
سعرة حرارية
يقطع كل نصف صدر دجاج إلى 4 قطع. يُمزج الدجاج ، المرق ، الطماطم ، ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 300د
دونات التفاح
103
سعرة حرارية
1- يجب نزع بذور التفاح باستخدام أداة حفر التفاح. وجعل التفاح شرائح بالعرض (تقريبا 8 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
روبيان باوليستا
187
سعرة حرارية
1- يوضع الروبيان في وعاء متوسط الحجم وغير قابل للتفاعل مع عصير الليمون، ربع كوب ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 35د
ريش العجل المشوية مع القيقب و الخردل و قطع الجزر
376
سعرة حرارية
1- يضع رفًا في الثلث السفلي من الفرن ويسخن إلى 230 درجة مئوية.
2- يخفق 1 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 30د
سباغيتي القرع مع صوص الفول السوداني
419
سعرة حرارية
1- ضع أنصاف القرع، مقطعة إلى أسفل ، في طبق آمن للميكروويف ؛ يجب إضافة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 40د
سباغيتي القرع والدجاج مع بيستو الأفوكادو
497
سعرة حرارية
1- يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. قم بتغطية صينية الخبز بطبقة من رذاذ الطبخ.
2- ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 60د
سلطة العدس الدافئة مع التفاح والسجق
401
سعرة حرارية
اخلط 3 ملاعق من الزيت مع الخل والخردل والملح والفلفل في صحن عميق.
سخن ملعقة من ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
سلطة الفاصوليا البيضاء و الخضروات
360
سعرة حرارية
1- تمزج الخضروات مع الخيار والطماطم الكرزية المقطعة أنصاف والفاصوليا والأفوكادو في وعاء متوسط الحجم. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د