أشهى الوصفات الصحية

استمتع بتجربة فريدة مع وصفاتنا الجديدة الصحية وقم بالاطلاع على قائمة متنوعة من الوصفات المتجددة

الخضروات الجذرية المشوية
112 سعرة حرارية
1- ضع رفين من رفوف الفرن في أعلى و أسفل الفرن وسخن الفرن لدرجة  220 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 50د

الخل المتوسطي الحار
55 سعرة حرارية
نسخن بذور الخردل السوداء والكزبرة المطحونة والكمون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة لمدة 2 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د

الدجاج المحضر بطنجرة الطبخ البطيء بالعصيدة
448 سعرة حرارية
1- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف الفلفل الحلو والبصل والفطر ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 505د

الدجاج المشوي مع صوص البارميزان بالأعشاب
473 سعرة حرارية
1-يضع رفًا في الثلث السفلي من الفرن؛ يسخن إلى 230 درجة مئوية. 2- يقطع كل صدر ... قراءة المزيد
وقت التحضير 40 د
جاهز خلال 40د

الدجاج المقدد مع سلطة سلو الأناناس

238 سعرة حرارية
1- فيما يتعلق بسلطة الأناناس ، في وعاء كبير جدًا ، يُمزج بين الملفوف الصيني ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

الرافايولي بشوربة الخضار
261 سعرة حرارية
سخن الزيت في مقلاة كبيرة أو طنجرة على حرارة متوسطة. أضف مزيج الفلفل الرومي والبصل المقطعان ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

الرز البني
113 سعرة حرارية
اخلط الرز مع الماء (أو المرق) في طنجرة متوسطة وضهعم على النار حتى الغليان خفف الحرارة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 60د

الروبيان الحار بالتوابل الجامايكية
351 سعرة حرارية
1- يذوب الروبيان ، إذا كان مجمد. سخن الفرن إلى 220درجة مئوية . تحضير 2 ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 50د

الروبيان المشوي مع صلصة البيستو
429 سعرة حرارية
1- يخفق البيستو والخل والزيت والملح والفلفل في وعاء كبير. تفصل 4 ملاعق كبيرة من ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

الروبيان بالثوم والسبانخ
226 سعرة حرارية
1-سخني ملعقة كبيرة من الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يُضاف نصف الثوم ويُطهى ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 25د

الزبادي مع العنب البري والعسل
196 سعرة حرارية
1- يوضع الزبادي في وعاء. مع اضافة العنب فوقه ورذاذ من العسل. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د

السبانخ والبيض المقلي مع التوت
296 سعرة حرارية
سخني الزيت في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف السبانخ ويُطهى حتى ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د

الستيك بالصوص الكوري الحار والقرنبيط
414 سعرة حرارية
يوضع وعاء من الماء على نار عالية ويحضر وعاء من الماء المثلج أيضاً، نضع البيضتين ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د