أشهى الوصفات الصحية
استمتع بتجربة فريدة مع وصفاتنا الجديدة الصحية وقم بالاطلاع على قائمة متنوعة من الوصفات المتجددة
طبق تاكو الخضروات والفاصوليا
435
سعرة حرارية
1- يسخن الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. يضاف الفلفل الحلو والبصل. يُطهى المزيج ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
طبق دجاج الكينوا
591
سعرة حرارية
1- ضع رفًا في الثلث العلوي من الفرن ؛ يسخن الفرن الى اعلى درجة . ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
عصيدة الخضار الجذرية المشوية مع جبنة الماعز
442
سعرة حرارية
1- لتحضير العصيدة: يُغلى المرق في قدر متوسطة الحجم. تقلل الحرارة إلى درجة منخفضة و ... قراءة المزيد
وقت التحضير 25 د
جاهز خلال 35د
غرانولا المكسرات
251
سعرة حرارية
نخلط الشوفان وجوز الهند واللوز وجوز البقان والسكر البني وبزور اليقطين ودوار الشمس في وعاء ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 100د
غموس الأفوكادو بالزبادي
51
سعرة حرارية
نضع الأفوكادو واللبن والكزبرة والبصل وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود في محضر الطعام, نخلطهم جيداً ... قراءة المزيد
وقت التحضير 10 د
جاهز خلال 10د
فريتاتا الموزريلا مع الكوسا والريحان
292
سعرة حرارية
1- يوضع الرف في الثلث العلوي من الفرن. يسخن الفرن.
2- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
فريتاتا قوس قزح
219
سعرة حرارية
1- يسخن الفرن على 175 درجة مئوية . نضع مقلاة مانعة للالتصاق بقطر 25 سم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
فطائر بانكيك الموز
124
سعرة حرارية
1- نهرس البيض والموز في الخلاط حتى تصبح ناعمة 2- قم بوضع زيوت خفيفة بمقلاة ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د
قطع الموز و الشوكولاته المجمدة
102
سعرة حرارية
1- يقشر الموز. نقوم بقطع الموز إلى قطع سمكها 1,25 سم. تجهز صينية الخبز مع ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 75د
كاري الحمص وجوز الهند النباتي
471
سعرة حرارية
1- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يضاف البصل والفلفل والكوسا. يُطهى ... قراءة المزيد
وقت التحضير 20 د
جاهز خلال 20د
كرات الطاقة بالزبدة و الشوفان
73
سعرة حرارية
1- تنقع التمور في وعاء صغير من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 30د
كريمة الأناناس الحلوة
55
سعرة حرارية
1- نقوم بخلط الأناناس والمانجو وعصير الليمون في محضر الطعام حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. (إذا ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
كوب نودلز الكيمتشي والروبيان
239
سعرة حرارية
1- نضع 1 ملعقة صغيرة من مرق الدجاج و1 ملعقة صغيرة من الصوص الكوري الحار ... قراءة المزيد
وقت التحضير 15 د
جاهز خلال 15د